Pausa Saludable

 #PAUSA SALUDABLE

 

Desde la Oficina de Campus Saludable y Deporte se ha restaurado la actividad #PausaSaludABLE.

En el CAMPUS DE ELCHE se realiza la actividad los lunes y miércoles cuyos  horarios son los siguientes:

            • TORREVAILLO:
              • Turno 1: 10.15 a 10.30
            • GALIA 1:
              • Turno 2: 10.35 a 10.50
              • Turno 3: 10.50 a 11:05
            • RECTORADO :
              • Turno 4: 11.20 a 11.35
              • Turno 5: 11.40 a 11.55
            • VALONA:
              • Turno 6: 12.05 a 12.20

 

 

 

En el CAMPUS DE SAN JUAN se desarrolla en los exteriores del Edificio Balmis los lunes y miércoles.  Los horarios son los siguientes:

            • BALMIS:
              • Turno 1: 10.45 a 11.00.
              • Turno 2: 11.05 a 11.20
              • Turno 3: 11.25 a 11.40

 

De momento las pausas serán en formato presencial y al aire libre. Puesto que abogamos por actividades donde podamos monitorizar la actividad y trabajar aspectos de socialización entre los diferentes servicios y estamentos de nuestra universidad. Se está trabajando en una guía de eventos saludables y sostenibles donde incorporaremos micro píldoras de pausa saludable para que se puedan utilizar en situaciones de teletrabajo o imposibilidad de asistencia.

La inclusión de hábitos saludables a la comunidad universitaria siempre ha sido parte del Plan Estratégico de la UMH y sigue siendo nuestra prioridad. Agradecemos la comprensión que se ha tenido con respecto a la interrupción del programa, y sentimos las molestias que hayamos podido ocasionar.

 

Qué es la Pausa Saludable

Se trata de un programa implantado en la UMH desde el año 2016 que tiene como objetivo principal mitigar problemas osteomusculares y de concentración derivados de puestos de trabajo que requieren mucho tiempo en posiciones sedentes. Consiste en realizar una interrupción activa de la jornada laboral durante 15 minutos, donde se llevan a cabo ejercicios que favorezcan la activación física y cognitiva para un desempeño eficiente en el trabajo, mejorando así el rendimiento laboral, además de cumplir una función preventiva y de promoción de hábitos saludables.

Cómo asistir a la Pausa Saludable

  • ELCHE: Inscribirse en el formulario. 
  • SAN JUAN: Inscribirse en el formulario.
  • Presencial al aire libre en el propio campus. Para ello, debes acudir al sitio establecido según en el horario indicado.

Comunicación de Teletrabajo

Aquellas que personas que estén en situación de teletrabajo y le coincida con alguno de los días de la pausa pero igualmente quiere formar parte de la iniciativa, deberá indicarlo en los siguientes formularios.

En los 15 minutos que dura cada sesión, se realizarán ejercicios de compensación muscular, coordinación y estiramientos, y se fomentarán las interacciones grupales para compartir un rato agradable con compañeros y compañeras de la UMH. Se recomiendo asistir con calzado cómodo y agua para hidratarse.

Cualquier duda puedes enviar un correo a Laura Carbonell  ().