Pausa Saludable

Qué es la Pausa Saludable

Se trata de un programa implantado en la UMH desde el año 2016 que tiene como objetivo principal mitigar problemas osteomusculares y de concentración derivados de puestos de trabajo que requieren mucho tiempo en posiciones sedentes. Consiste en realizar una interrupción activa de la jornada laboral durante 15 minutos, donde se llevan a cabo ejercicios que favorezcan la activación física y cognitiva para un desempeño eficiente en el trabajo, mejorando así el rendimiento laboral, además de cumplir una función preventiva y de promoción de hábitos saludables.

Cómo asistir a la Pausa Saludable

– Streaming interactivo a través de la aplicación de Google Meet, accediendo a través del enlace en el horario establecido.
– Presencial al aire libre en el propio campus. Para ello, debes acudir al sitio establecido según en el horario indicado.

En los 15 minutos que dura cada sesión, se realizarán ejercicios de compensación muscular, coordinación y estiramientos, y se fomentarán las interacciones grupales para compartir, ya sea desde la distancia o de manera presencial, un rato agradable con compañeros y compañeras de la UMH. Se recuerda que no es necesario acudir con vestimenta deportiva y se recomienda llevar agua para hidratarse.

Cualquier duda puedes enviar un correo a Daniela Morales (pmorales@umh.es).