Qué es la Pausa Saludable

Se trata de un programa implantado en la UMH desde el año 2016 que tiene como objetivo principal mitigar problemas osteomusculares y de concentración derivados de puestos de trabajo que requieren mucho tiempo en posiciones sedentes. Consiste en realizar una interrupción activa de la jornada laboral durante 15 minutos, donde se llevan a cabo ejercicios que favorezcan la activación física y cognitiva para un desempeño eficiente en el trabajo, mejorando así el rendimiento laboral, además de cumplir una función preventiva y de promoción de hábitos saludables.

Cómo asistir a la Pausa Saludable

• ELCHE: Inscribirse en el formulario. 
• SAN JUAN: Inscribirse en el formulario.
• Presencial al aire libre en el propio campus. Para ello, debes acudir al sitio establecido según en el horario indicado.
• Existen canales de comunicación directa a través de grupos de whatsapp para incidencias o dudas del día a día. Si se quiere acceder pedir el enlace a Laura Carbonell o al personal técnico encargado del programa.

En los 15 minutos que dura cada sesión, se realizarán ejercicios de compensación muscular, coordinación y estiramientos, y se fomentarán las interacciones grupales para compartir un rato agradable con compañeros y compañeras de la UMH. Se recomiendo asistir con calzado cómodo y agua para hidratarse.

En el CAMPUS DE ELCHE se realiza la actividad los lunes a jueves cuyos  horarios son los siguientes:

Horarios Elche en JUNIO, JULIO Y SEPTIEMBRE:

• • • • • • TORREVAILLO:
            • Turno 1: 09.20 a 9.35
          • GALIA 1:
            • Turno 2:09.45 a 10.00
            • Turno 3: 10.00 a 10:15
          • RECTORADO :
            • Turno 4: 10.25 a 10.40
            • Turno 5: 10.45 a 11.00
          • VALONA:
            • Turno 6: 11.10 a 11.25

En el CAMPUS DE SAN JUAN se desarrolla en los exteriores del Edificio Balmis los lunes y miércoles.  Los horarios son los siguientes:

• • • • • • BALMIS:
            • Turno 1: 11.00 a 11.15.
            • Turno 2: 11.20 a 11.35
            • Turno 3: 11.40 a 11.55

De momento las pausas serán en formato presencial y al aire libre. Puesto que abogamos por actividades donde podamos monitorizar la actividad y trabajar aspectos de socialización entre los diferentes servicios y estamentos de nuestra universidad. Se está trabajando en una guía de eventos saludables y sostenibles donde incorporaremos micro píldoras de pausa saludable para que se puedan utilizar en situaciones de teletrabajo o imposibilidad de asistencia.

La inclusión de hábitos saludables a la comunidad universitaria siempre ha sido parte del Plan Estratégico de la UMH y sigue siendo nuestra prioridad. Agradecemos la comprensión que se ha tenido con respecto a la interrupción del programa, y sentimos las molestias que hayamos podido ocasionar.

Criterios para obtener el certificado anual (Pausa Saludable · Campus de Elche)

El porcentaje mínimo de asistencia depende del número de turnos en los que estés inscrito/a:

• 2 turnos (4 días/semana): asistencia mínima ≥ 50% anual.

• 1 turno (2 días/semana): asistencia mínima ≥ 70% anual.

Importante sobre la asistencia

Aunque estés inscrito/a en 1 turno, puedes asistir cualquier día de los 4 ofertados. Todas las asistencias se registran y cuentan para tu cómputo, y puedes acudir tantos días como quieras, independientemente del turno inicial.

Cómo calculamos tu porcentaje de asistencia

• Fórmula: (Asistencias registradas ÷ Sesiones computables) × 100

• Si estás en 2 turnos: sesiones computables = total anual ofertado (4 días/semana).

• Si estás en 1 turno: sesiones computables = la mitad del total anual (equivalente a 2 días/semana).

Criterio uniforme

No se aplican ajustes ni compensaciones por teletrabajo, días de asuntos propios ni bajas laborales.

Criterios para obtener el certificado anual (Pausa Saludable · Campus de San Juan)

El porcentaje mínimo de asistencia para emitir el certificado anual es:

• San Juan (2 días/semana): asistencia mínima ≥ 50% anual.

Importante sobre la asistencia
En San Juan la actividad se realiza 2 días por semana, y tu asistencia se contabiliza sobre las sesiones impartidas del programa.

Cómo calculamos tu porcentaje de asistencia

• Fórmula: (Asistencias registradas ÷ Sesiones computables) × 100

• Sesiones computables: el total de sesiones anuales impartidas en San Juan (2 días/semana).

Criterio uniforme
No se aplican ajustes ni compensaciones por teletrabajo, días de asuntos propios ni bajas laborales.

Cualquier duda puedes enviar un correo a Laura Carbonell  ().

Si formas parte del PTGAS de la UMH, puedes consultar la circular informativa sobre la acreditación de actividades cardiosaludables para la Evaluación del Desempeño (EVD), publicada por la Oficina de Campus Saludables y Deportes. En este documento se detallan las actividades acreditables, los criterios de participación y el procedimiento de solicitud.