Qué es la Pausa Saludable

Se trata de un programa implantado en la UMH desde el año 2016 que tiene como objetivo principal mitigar problemas osteomusculares y de concentración derivados de puestos de trabajo que requieren mucho tiempo en posiciones sedentes. Consiste en realizar una interrupción activa de la jornada laboral durante 15 minutos, donde se llevan a cabo ejercicios que favorezcan la activación física y cognitiva para un desempeño eficiente en el trabajo, mejorando así el rendimiento laboral, además de cumplir una función preventiva y de promoción de hábitos saludables.

Cómo asistir a la Pausa Saludable

• ELCHE: Inscribirse en el formulario. 
• SAN JUAN: Inscribirse en el formulario.
• Presencial al aire libre en el propio campus. Para ello, debes acudir al sitio establecido según en el horario indicado.
• Existen canales de comunicación directa a través de grupos de whatsapp para incidencias o dudas del día a día. Si se quiere acceder pedir el enlace a Laura Carbonell o al personal técnico encargado del programa.

En los 15 minutos que dura cada sesión, se realizarán ejercicios de compensación muscular, coordinación y estiramientos, y se fomentarán las interacciones grupales para compartir un rato agradable con compañeros y compañeras de la UMH. Se recomiendo asistir con calzado cómodo y agua para hidratarse.

En el CAMPUS DE ELCHE se realiza la actividad los lunes a jueves cuyos  horarios son los siguientes:

Horarios Elche en JUNIO, JULIO Y SEPTIEMBRE:

• • • • • • TORREVAILLO:
            • Turno 1: 09.20 a 9.35
          • GALIA 1:
            • Turno 2:09.45 a 10.00
            • Turno 3: 10.00 a 10:15
          • RECTORADO :
            • Turno 4: 10.25 a 10.40
            • Turno 5: 10.45 a 11.00
          • VALONA:
            • Turno 6: 11.10 a 11.25

En el CAMPUS DE SAN JUAN se desarrolla en los exteriores del Edificio Balmis los lunes y miércoles.  Los horarios son los siguientes:

• • • • • • BALMIS:
            • Turno 1: 11.00 a 11.15.
            • Turno 2: 11.20 a 11.35
            • Turno 3: 11.40 a 11.55

De momento las pausas serán en formato presencial y al aire libre. Puesto que abogamos por actividades donde podamos monitorizar la actividad y trabajar aspectos de socialización entre los diferentes servicios y estamentos de nuestra universidad. Se está trabajando en una guía de eventos saludables y sostenibles donde incorporaremos micro píldoras de pausa saludable para que se puedan utilizar en situaciones de teletrabajo o imposibilidad de asistencia.

La inclusión de hábitos saludables a la comunidad universitaria siempre ha sido parte del Plan Estratégico de la UMH y sigue siendo nuestra prioridad. Agradecemos la comprensión que se ha tenido con respecto a la interrupción del programa, y sentimos las molestias que hayamos podido ocasionar.

Criterios para obtener el certificado anual (Pausa Saludable · Campus de Elche)

El porcentaje mínimo de asistencia depende del número de turnos en los que estés inscrito/a:

• 2 turnos (4 días/semana): asistencia mínima ≥ 50% anual.

• 1 turno (2 días/semana): asistencia mínima ≥ 70% anual.

Importante sobre la asistencia

Aunque estés inscrito/a en 1 turno, puedes asistir cualquier día de los 4 ofertados. Todas las asistencias se registran y cuentan para tu cómputo, y puedes acudir tantos días como quieras, independientemente del turno inicial.

Cómo calculamos tu porcentaje de asistencia

• Fórmula: (Asistencias registradas ÷ Sesiones computables) × 100

• Si estás en 2 turnos: sesiones computables = total anual ofertado (4 días/semana).

• Si estás en 1 turno: sesiones computables = la mitad del total anual (equivalente a 2 días/semana).

Criterio uniforme

No se aplican ajustes ni compensaciones por teletrabajo, días de asuntos propios ni bajas laborales.

Criterios para obtener el certificado anual (Pausa Saludable · Campus de San Juan)

El porcentaje mínimo de asistencia para emitir el certificado anual es:

• San Juan (2 días/semana): asistencia mínima ≥ 50% anual.

Importante sobre la asistencia
En San Juan la actividad se realiza 2 días por semana, y tu asistencia se contabiliza sobre las sesiones impartidas del programa.

Cómo calculamos tu porcentaje de asistencia

• Fórmula: (Asistencias registradas ÷ Sesiones computables) × 100

• Sesiones computables: el total de sesiones anuales impartidas en San Juan (2 días/semana).

Criterio uniforme
No se aplican ajustes ni compensaciones por teletrabajo, días de asuntos propios ni bajas laborales.

Cualquier duda puedes enviar un correo a Laura Carbonell  ().