Asesoramiento Psicológico
Unidad de Asesoramiento Psicológico
TALLERES
TALLER «AUTOCUIDADO»
Estamos muy felices de haber compartido con todos los asistentes una jornada de nuestro reciente taller de autocuidado. Durante esta enriquecedora sesión, exploramos varios aspectos fundamentales que nos sirvieron de ayuda para mejorar nuestro bienestar personal.
La importancia de tener tiempo para nosotros mismos
Aprendimos que dedicar tiempo a nuestro propio cuidado no es un lujo, sino una necesidad. Nos dimos cuenta de que cuidarnos es esencial para poder enfrentar los desafíos diarios con energía y una mente clara. Tomar pequeños momentos a lo largo del día para descansar, meditar, leer o simplemente respirar profundamente puede hacer una gran diferencia en nuestra calidad de vida.
Salir con amigos y cultivar relaciones saludables
Otra parte importante de nuestro autocuidado es mantener y nutrir nuestras relaciones. Salir con amigos y seres queridos nos brinda apoyo emocional, nos permite compartir experiencias y nos ayuda a desconectar de las preocupaciones cotidianas. Recordamos que las conexiones sociales son vitales para nuestro bienestar emocional y mental.
El trabajo en la «Rueda de mi vida»
Esta actividad nos permitió evaluar diversas áreas de nuestra vida, como la salud, las relaciones, el trabajo, y el crecimiento personal. Al identificar las áreas que necesitan más atención, pudimos crear planes de acción específicos para mejorar nuestro equilibrio y bienestar general.
Este taller nos recordó que el autocuidado es una práctica continua y que merece nuestro tiempo y dedicación. Esperamos que sintáis la inspiración para seguir trabajando en vuestro bienestar y recordar siempre la importancia de cuidarse.
¡Gracias por participar y por tu compromiso con el autocuidado!
TALLER DE YOGA, MINDFULNESS Y PSICOLOGÍA
Queremos expresar nuestro más sincero agradecimiento a todos los que participaron en nuestro reciente taller de Yoga, Mindfulness y Psicología. ¡Qué experiencia tan enriquecedora compartimos!
Durante el taller, exploramos valiosas teorías sobre la conexión mente-cuerpo y cómo el yoga y el mindfulness pueden ser herramientas poderosas para mejorar nuestra salud mental y emocional.
Además de la teoría, realizamos una serie de ejercicios prácticos que nos permitieron poner en práctica lo aprendido. Desde técnicas de respiración profunda hasta posturas de yoga que nos ayudaron a liberar tensiones y enfocarnos en el presente. Compartir esta experiencia en un ambiente de apoyo mutuo y crecimiento personal fue increíble. Al final de la jornada, todos nos sentimos revitalizados y con una profunda sensación de bienestar.
Como propuesta saludable, os invitamos a seguir practicando yoga. La constancia en estas prácticas puede traer grandes beneficios a vuestra vida diaria. ¡No olvidéis estirar, respirar y conectar con vosotros mismos!
Aquí os dejamos algunas fotos del taller para que recordéis esos momentos especiales:
Gracias de nuevo por vuestra participación y esperamos veros en futuros talleres.
¡Namasté!
TALLER GESTIÓN DEL ESTRÉS: 10 DE MAYO
PRESENTACIÓN
¿Te sientes abrumado por el estrés? ¿Quieres mejorar tu salud mental? ¡Tenemos la solución perfecta para ti!
El próximo viernes 10 de mayo de 11:00h a 14:00h se celebrará un taller para gestionar el estrés llamado «Del estrés al bien-estar». Se realizará en el Edificio Altamira, en el despacho p1 033.
En este taller GRATUITO aprenderás técnicas efectivas y estrategias prácticas para gestionar y reducir el estrés. Creemos firmemente que el camino hacia la salud mental comienza con aprender a manejar el estrés y a saber vivir con él.
¡No pierdas la oportunidad de asistir! ¡Hay plazas limitadas, así que no tardes en inscribirte!
¿EN QUÉ CONSISTIÓ EL TALLER?
El pasado viernes 10 de mayo se celebró el taller llamado «Del Estrés al Bien-Estar». Durante este día, hemos compartido momentos de aprendizaje, reflexión y, sobre todo, de risas y conexión. Nos hemos sumergido en un ambiente especial al aire libre, donde hemos tenido la oportunidad de reír juntos, disfrutar de la naturaleza, recargar nuestras energías y hacer equipo.
Además, hemos dedicado un tiempo para cuidar nuestro cuerpo con un almuerzo saludable, lleno de alimentos nutritivos y revitalizantes. Sabemos que una buena alimentación es fundamental para mantener un equilibrio saludable en nuestras vidas, y nos alegra haber compartido esta experiencia con vosotros.
Esperamos que este taller haya sido una experiencia enriquecedora y que os llevéis no solo nuevas herramientas para manejar el estrés, sino también recuerdos felices de este día compartido. Os animamos a seguir practicando el autocuidado y a mantener viva la conexión con la naturaleza y con vosotros mismos.
¡Gracias por vuestra participación, alegría y energía positiva! Ha sido un verdadero placer compartir este tiempo juntos y os deseamos todo lo mejor en vuestro camino hacia una vida más equilibrada y menos estresante.
¡Hasta la próxima!
BECAS
Convocatoria de Becas Santander-UMH #ESTAMOS-CONTIGO 2024
La Universidad Miguel Hernández de Elche (UMH) anuncia la apertura de la convocatoria de las Becas Santander-UMH #ESTAMOS-CONTIGO 2024, una iniciativa destinada a promover el bienestar personal y el rendimiento académico de nuestros estudiantes. Estas becas, financiadas por el Banco Santander y la UMH, están dirigidas a estudiantes matriculados durante el curso 2023/2024 que necesiten apoyo psicológico o pedagógico con fines académicos.
¿Quiénes pueden beneficiarse?
Estas becas están disponibles para todos los estudiantes de la UMH que se encuentren en la necesidad de apoyo adicional para superar desafíos psicológicos o pedagógicos que puedan afectar su rendimiento académico. Es una oportunidad única para recibir la ayuda necesaria y mejorar tanto en el ámbito personal como en el académico.
Plazos y cuantía de la beca
El plazo para presentar las solicitudes comenzará inmediatamente después de la publicación del extracto de la convocatoria en el Diari Oficial de la Generalitat y se cerrará diez días hábiles después. Se ofrecen un total de 25 becas, con una cuantía máxima de 680 € cada una. En caso de que haya menos de 25 beneficiarios, el monto total disponible se distribuirá proporcionalmente entre los beneficiarios hasta agotar el crédito asignado.
Requisitos
Para optar a estas becas, los solicitantes deben cumplir con los requisitos detallados en las bases de la convocatoria. Además, deberán presentar una exposición motivada que justifique la necesidad de la ayuda económica.
¿Dónde obtener más información?
Para más detalles sobre cómo solicitar estas becas y los requisitos específicos, se puede consultar el documento oficial de la convocatoria en la página web de la Universidad Miguel Hernández de Elche.
Apoyo y bienestar en la UMH
En la UMH, creemos en la importancia de apoyar a nuestros estudiantes en todos los aspectos de su vida universitaria. El bienestar personal y el éxito académico están profundamente interrelacionados, y con esta convocatoria de becas, reafirmamos nuestro compromiso de proporcionar los recursos necesarios para que nuestros estudiantes puedan alcanzar su máximo potencial.
No pierdas esta oportunidad de recibir el apoyo que necesitas. Mantente atento a la publicación en el Diari Oficial de la Generalitat y presenta tu solicitud dentro del plazo establecido. Para cualquier duda, no dudes en contactar con el servicio de atención al estudiante de la UMH.
PRESENTACIÓN UNIDAD DE ASESORAMIENTO PSICOLÓGICO
La Unidad de Asesoramiento Psicológico de la UMH tiene como objetivo atender las necesidades de atención psicológica que plantea la comunidad universitaria, mejorando su bienestar psicosocial, desempeño y/o rendimiento académico mediante recursos protectores y potenciadores de la salud mental, uno de los ejes principales para la promoción de una Universidad Saludable.
OBJETIVOS Y SERVICIOS PARA LA PROMOCIÓN DEL BIENESTAR PSICOLÓGICO
1. Fomentar la promoción de la salud mediante campañas, talleres y jornadas que capaciten a las personas, o que faciliten la adquisición de habilidades para mejorar el manejo de su salud mental, dando a conocer buenas prácticas sobre el control del estrés o la ansiedad, favoreciendo el desarrollo de estrategias de afrontamiento y aumentando el desempeño personal. Todo ello, mediante distintos recursos e infografías, así como talleres o jornadas sobre diversos temas que sean de interés para la comunidad universitaria: e.g., control del estrés, baja autoestima, inseguridades, desmotivación, ansiedad ante los exámenes y por hablar en público, control de los impulsos, problemas relacionales con los iguales o entorno próximo, planificación, entre otros.
2. Asesoramiento psicológico individualizado con respecto a situaciones relacionadas con el bienestar psicológico y asesoramiento pedagógico para con el desempeño laboral (personal UMH) y/o académico (estudiantado). El objetivo principal es orientar y ayudar a la persona a entender aquello que le ocurre e interfiere en su desarrollo y/o bienestar personal, así como informarle, si la necesidad lo requiriese, de las ayudas o recursos disponibles, propios de la UMH o en colaboración con terceros.
3. Canalizar las diferentes campañas e iniciativas que la Universidad promueva en el marco de su programa #UMHsaludABLE o en colaboración con la Red Española de Universidades Promotoras de la Salud (REUPS) o la Xarxa Valenciana d´Universitats Públiques Saludables.
4. Contribuir a la mediación en posibles conflictos interpersonales y/o situaciones de acoso entre miembros de la comunidad universitaria, con el objetivo de fomentar un ambiente de Convivencia Universitaria adecuado.
5. Trasladar a la Comisión de Promoción de Hábitos Saludables de la UMH cuantas iniciativas sean de interés para la comunidad universitaria de la UMH, además de elaborar cuantos protocolos de funcionamiento que se precisen para una adecuada atención y/o eficacia en la gestión.
6. Derivar y/o trabajar conjuntamente con el Servicio de Prevención de Riesgos Laborales y/o a la Unidad de Apoyo a la Discapacidad aquellos casos que requieran una atención o seguimiento especial o que requieran de una adaptación del puesto o de la actividad académica, respectivamente.
INFOGRAFÍA RECURSOS AYUDA PSICOLÓGICA
Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental se elaboró un póster informativo donde queremos compartiros información sobre los diferentes recursos disponibles para la comunidad universitaria en materia de salud mental.
CONTACTO
UNIDAD DE ASESORAMIENTO PSICOLÓGICO
Edificio El Clot del Campus de Elche
*Provisionalmente la atención se desarrollará en el Edificio Altamira del Campus de Elche
Avda. de la Universidad s/n 03202 Elche (Alicante)
Correo electrónico: