A continuación, se indican las fechas a partir de las cuales estarán habilitadas las inscripciones para el trimestre OCTUBRE, NOVIEMBRE Y DICIEMBRE tanto en el CAMPUS DE ELCHE como en el CAMPUS DE SAN JUAN (consultar qué actividades hay en CADA CAMPUS):

*Estas fechas y horarios han sido establecidas para evitar aglomeraciones en las inscripciones presenciales y colapsos en la aplicación de inscripción. El horario de apertura de las inscripciones es a las 11.00 en todos los casos, tanto presencial como online.

En el Programa de Musculación y Cardio, se le da PRIORIDAD DE INSCRIPCIÓN a aquellas personas del PROGRAMA que han estado inscritas en los anteriores trimestres. Su plazo de inscripción será a partir del 23/09/2025. Para aquellas personas que no han estado inscritas en PMC y son de nueva inscripción el plazo empieza el 25/09/2025, y será en función de las plazas que haya disponibles en cada turno.

ADEMÁS… lanzamos 3 actividades NUEVAS:

Defensa Personal

Actividad enfocada en el aprendizaje de técnicas básicas y efectivas de autodefensa adaptadas a diferentes situaciones cotidianas. A través de ejercicios prácticos se trabajan aspectos como la prevención, la confianza personal, la gestión del espacio y la reacción ante posibles agresiones. Además de los beneficios físicos (resistencia, coordinación y agilidad), contribuye al desarrollo de la seguridad y el empoderamiento personal.

Flexibilidad

Sesiones orientadas a mejorar la movilidad articular y la elasticidad muscular mediante estiramientos dinámicos y estáticos, técnicas de movilidad y control postural. La práctica regular ayuda a prevenir lesiones, reducir tensiones musculares y favorecer la recuperación tras el ejercicio físico. Es una actividad ideal tanto para personas que buscan complementar su entrenamiento como para quienes desean mejorar su bienestar y calidad de movimiento en la vida diaria.

Fuerza +60

Programa especialmente diseñado para personas mayores de 55 años con el objetivo de trabajar la fuerza muscular de forma segura, progresiva y adaptada. A través de ejercicios con autocargas, material funcional y resistencia controlada, se busca mejorar la autonomía, la prevención de caídas, la densidad ósea y la calidad de vida. Además de los beneficios físicos, la actividad favorece la socialización y el bienestar general en un entorno cercano y motivador.

Aquí tenéis los horarios establecidos para los programas de AADD y PMC:

PMC: https://deportes.umh.es/actividades-2/musculacion-y-cardio/

ACTIVIDADES DIRIGIDAS ELCHE: https://deportes.umh.es/actividades-2/actividades-multidisciplinares/

ACTIVIDADES DIRIGIDAS SAN JUAN: https://deportes.umh.es/actividades-2/actividades-multidisciplinares/

Y también os dejamos una guía con una pequeña descripción de cada actividad por si tenéis alguna duda os sirva de aclaración: DESCARGAR GUÍA