¿Te apetece bailar, entrenar al aire libre, aprender a cuidar tu espalda, descubrir recursos de defensa personal o compartir una carrera en grupo?

Este mes de septiembre, la UMH te invita a encontrar la actividad que mejor encaje contigo.

La Semana Europea del Deporte se celebra oficialmente del 23 al 30 de septiembre, pero en la Universidad Miguel Hernández hemos querido ampliar las oportunidades para participar. Por eso, comenzaremos el día 21 con dos actividades previas destinadas a presentar parte de nuestra oferta deportiva y facilitar que más personas puedan probar, moverse y disfrutar de la actividad física.

El primer encuentro será una tarde de SALSA  Y BACHATA en los exteriores del Palau dels Esports o en pista interior (según clima). El lunes 21, de 19:30 a 21:30 horas, se impartirán sesiones adaptadas a distintos niveles para que puedan participar tanto quienes quieran dar sus primeros pasos como quienes ya tengan experiencia.

El martes 22, de 15:45 a 17:00 horas, celebraremos una jornada de Defensa Personal y Autocuidado en la pista B2 del Palau dels Esports. Será un espacio para adquirir recursos prácticos, trabajar la prevención y aprender a reaccionar ante determinadas situaciones desde una perspectiva de seguridad, confianza y autocuidado.

La programación oficial comenzará el miércoles 23 con Yoga al aire libre. La sesión tendrá lugar de 18:00 a 19:00 horas en las zonas ajardinadas de la UMH y combinará movimiento, respiración y relajación para mejorar la movilidad y liberar tensiones.

El jueves 24 llegará el Total Training por equipos. Entre las 15:30 y las 16:30 horas, el campo de fútbol 11 de El Clot se convertirá en un espacio de retos, cooperación y entrenamiento. Fuerza, resistencia y coordinación se combinarán en una sesión dinámica en la que cada equipo deberá trabajar unido.

Las personas aficionadas a los deportes de raqueta tendrán su cita el viernes 25. De 9:30 a 13:00 horas, las instalaciones de El Clot acogerán competiciones exprés de pádel, tenis, pickleball y pickleball adaptado. Cada torneo será independiente y las plazas serán limitadas.

El lunes 28 dedicaremos una sesión especial a uno de los asuntos que más influye en nuestro bienestar cotidiano: la SALUD DE LA ESPALDA. El Taller Espalda Sana, impartido por Gema Gómez y Daniel Sabater, permitirá entender cómo se relacionan la respiración, la movilidad, la postura y el dolor. Además, aprenderemos ejercicios sencillos y herramientas prácticas que podremos trasladar a nuestro día a día.

Cerraremos la programación el martes 29 corriendo y compartiendo. El Social Run consistirá en una salida de cinco kilómetros por el circuito V-Running de la UMH, con salida a las 19:30 horas desde la plaza del Palau dels Esports y con el apoyo de Esteso Runners. Al terminar presentaremos la apertura de Runners UMH y sortearemos dorsales para la Elche Night Race 2027.

Todas las propuestas son gratuitas y están abiertas a la comunidad universitaria y al público general. Algunas actividades tienen plazas limitadas, por lo que será necesario consultar las condiciones y realizar la inscripción mediante los códigos QR de los carteles o a través de enlace:

INSCRIPCIÓN AQUÍ

No importa cuál sea tu nivel ni cuál sea tu manera preferida de mantenerte activa o activo.

Baila, respira, entrena, compite, corre y encuentra tu forma de moverte en la UMH.