Programa de Musculación y Cardio PMC

El programa de musculación y cardio, más conocido como “PMC” es un servicio de entrenamiento que busca mejorar la calidad de vida y el bienestar de sus usuarios utilizando como medio para conseguirlo la práctica de actividad física en grupos reducidos de máximo 10 personas/turno.

En este programa recibirá una atención individualizada, es decir, los monitores planificarán las sesiones atendiendo a sus necesidades y posibilidades de práctica teniendo en cuenta sus objetivos e intereses de mejora. Para ello, se realizan un conjunto de Valoraciones de la Condición Física cuyo objetivo será determinar el nivel inicial del usuario para que, posteriormente, los monitores puedan prescribir y controlar su entrenamiento de forma individualizada.

El programa se encuentra ubicado en el complejo de formación deportiva “el Clot”, dentro de las instalaciones de la Universidad Miguel Hernández de Elche.

  

El programa incluye dentro de su funcionamiento:

  • PMC: Programa de entrenamiento que tiene una duración trimestral (incluye la planificación de entrenamiento y la supervisión de dos monitores por grupo).
  • VCF: La valoración de condición física incluye un conjunto de pruebas que se realiza al inicio de la actividad, para después hacer un seguimiento de una por trimestre. Tiene por objetivo determinar los cambios que se producen en el usuario debido a su proceso de entrenamiento y con ello poder ajustar las cargas de trabajo durante las sesiones.

Periodos del PMC:

  • 1er trimestre: 1 octubre – 31 diciembre
  • 2 trimestre: 1 enero – 31 marzo
  • 3er trimestre: 1 abril – 30 junio
  • PMC verano: meses de julio y septiembre

Durante el curso el PMC dispondrá de los siguientes turnos y horarios de funcionamiento (sujeto a disponibilidad por proyectos de investigación):

  • Turnos de 3 días de entrenamiento a la semana:
    • Lunes, miércoles y viernes de (08:00-09:00) (09:30-10:30) (15:30-16:30) (17:00-18:00) (19:00-20:00) (20:30-21:30)
  • Turnos de 2 días de entrenamiento a la semana:
    • Martes y jueves de (08:00-09:00) (09:30-10:30) (15:30-16:30) (19:30-20:30) (20:30-21:30)

Los días en los que la sala tenga un horario diferente al habitual (festivos, periodos de vacaciones, etc.) los turnos que se encuentren dentro del horario de apertura de la sala se mantendrán. Los usuarios de los turnos que no incluye el horario de apertura NO podrán asistir a turnos diferentes, del mismo modo que no se podrá solicitar la recuperación de una sesión a la que no se haya asistido por motivos personales.

Los precios del servicio son los siguientes:

PMC 3 sesiones + VCF: 130€ Personal no UMH; 97.50€ UMH Extensa; 65€ Personal UMH.

PMC 2 sesiones + VCF: 106€ Personal no UMH; 79.50€ UMH Extensa; 53€ Personal UMH.

Pincha aquí para conocer lo relativo a la Tarjeta UMH Extensa.

Pincha aquí para conocer lo relativo a la Tarjeta UMH Solidaria.

La realización de los pagos se hará efectiva en los 10 días previos al comienzo del trimestre, y se realizará la confirmación de estar inscrito por parte del coordinador del programa. La no realización del pago en el tiempo establecido significará la no aceptación de la actividad por parte del usuario y la NO disponibilidad de acceso a la sala.

A continuación, se detallan los pasos a seguir para realizar la inscripción:

1º.- Rellene la información del cuestionario abajo especificado (No olvide señalar las horas y días de preferencia).

2º.- Una vez enviado el cuestionario nos pondremos en contacto por correo electrónico con usted para confirmar la plaza solicitada, y se indicará el procedimiento para el pago.

3º.- Una vez realizado el pago, se le confirmará la asignación de plaza. IMPORTANTE: es requisito indispensable para poder acceder a la sala de entrenamiento que, el día del inicio de programa, se presente un documento identificativo (DNI, pasaporte) a cualquiera de los monitores de su turno para el correcto funcionamiento del programa.

CUESTIONARIO DE INSCRIPCIÓN: (Una vez esté completado espere a recibir la contestación del coordinador con la confirmación del turno y horario seleccionados.)

Formulario de inscripción en el Programa de Musculación y Cardio PMC
Grupo de Intervención
Nombre y Apellidos
Fecha de Nacimiento (dd/mm/aaaa)
DNI/NIF/NIE (00000000A)
Sexo
Correo electrónico
Teléfono
Peso y Altura (00kg-00.00m)
Tarifa
Colectivo
Días y Horario elegidos (ver grupos abiertos arriba)
¿Algún médico le ha dicho que padece una enfermedad cardíaca y que sólo debe practicar actividades físicas recomendadas por un médico?
¿Tiene dolor en el pecho cuando practica alguna actividad física?
En el último mes, ¿ha tenido dolor en el pecho cuando no estaba practicando actividades físicas?
¿Pierde el equilibrio por mareos, o ha perdido alguna vez el conocimiento?
¿Tiene algún problema en huesos o articulaciones que se pueda agravar con un cambio de la actividad física?
¿Está tomando medicamentos recetados por el médico (p. ej., diuréticos) para la tensión arterial o el corazón?
¿Sabe de cualquier otra razón por la que no debería practicar una actividad física?

INFORMACIÓN IMPORTANTE PARA EL USUARIO:

  • No se realizarán devoluciones ni cambios por los servicios solicitados, salvo por causas imputables a la universidad.
  • El acceso a la sala se realizará bajo supervisión expresa de los monitores responsables de turno.
  • Queda en conocimiento de los usuarios que, en caso de compartir horario con grupos pertenecientes a proyectos de investigación, éstos tendrán prioridad en el uso de los materiales de entrenamiento debido a las exigencias metodológicas que se requieren.

Para cualquier duda o sugerencia, enviar un correo electrónico a pmc@umh.es

26 septiembre 2017