La Universidad Miguel Hernández de Elche, a través de la Oficina de Campus Saludables y Deportes, abre el plazo de inscripción para las actividades deportivas del tercer trimestre, una nueva oportunidad para seguir incorporando ejercicio físico, salud y bienestar al día a día de la comunidad universitaria.

Este tercer trimestre se desarrollará tanto en Elche como en San Juan en el período comprendido entre el 14 de abril y el 30 de junio, con una oferta variada de actividades dirigidas y programas de entrenamiento adaptados a distintos perfiles, intereses y niveles de condición física.

Además, los horarios ya están actualizados e incorporan nuevos turnos tanto en el programa de Musculación y Cardio (PMC) como en las Actividades Dirigidas (AADD).

Fechas importantes a tener en cuenta

Antes del inicio del trimestre, os recordamos que los días 1 y 2 de abril no habrá actividad en ningún campus.

Días festivos sin actividad

Campus de Elche

• • • • 1 de mayo

      • 24 de junio

Campus de San Juan

• • • • 16 de abril

      • 1 de mayo

      • 23 de junio

      • 24 de junio

Una oferta pensada para distintos perfiles y objetivos

La programación del tercer trimestre incluye actividades orientadas tanto a la mejora de la condición física como al bienestar, la movilidad, la fuerza, la coordinación o la socialización. Estas son algunas de las propuestas disponibles:

Total Training

Entrenamiento funcional de media-alta intensidad que combina fuerza, resistencia y coordinación mediante circuitos dinámicos. Está orientado a mejorar la condición física general y potenciar la fuerza y la resistencia cardiorrespiratoria. Es una opción ideal para personas con buen nivel físico o que buscan un reto exigente.

Pilates

Método basado en el control corporal y la respiración, con ejercicios de fuerza y flexibilidad en suelo, con o sin implementos. Ayuda a reforzar la zona abdominal y lumbar, mejorar la postura y aumentar la movilidad. Recomendado para quienes desean cuidar su salud postural y su equilibrio.

Aula 60+

Programa multicomponente para mayores de 60 años centrado en la movilidad, la coordinación y el ejercicio físico moderado. Su objetivo es favorecer la autonomía, la calidad de vida y también la interacción social en un entorno adaptado y dinámico.

Gimnasia de mantenimiento

Actividad adaptada con ejercicios aeróbicos de bajo impacto y trabajo de fuerza orientada a mantener la movilidad en la edad madura. Contribuye a mejorar la capacidad funcional, prevenir el sedentarismo y promover hábitos activos y saludables.

Fuerza +60

Entrenamiento adaptado para mayores de 60 años centrado en el trabajo progresivo de fuerza. Está pensado para reforzar la musculatura y prevenir la pérdida ósea, muscular y el riesgo de caídas, favoreciendo una mayor autonomía y seguridad en el día a día.

Acrobacias

Actividad que combina equilibrio, coordinación y habilidades gimnásticas mediante ejercicios progresivos en suelo, telas y aros. Busca desarrollar la fuerza, la elasticidad y la confianza en las capacidades motoras. Está recomendada para personas jóvenes o adultas hasta 50 años, con interés en disciplinas acrobáticas o circenses y un nivel básico de condición física.

Nota de seguridad: la profesora valorará previamente si cada participante dispone del nivel y la aptitud física necesarios para realizar la actividad con seguridad.

Defensa personal

Actividad práctica orientada al aprendizaje de técnicas básicas de autodefensa y prevención en situaciones cotidianas. Permite mejorar la seguridad personal, la capacidad de reacción, el autocontrol y la confianza.

Flexibilidad

Sesiones de entrenamiento de la flexibilidad y movilidad articular dirigidas a mejorar la elasticidad muscular y el rango de movimiento. Es una excelente actividad complementaria para prevenir lesiones, reducir tensiones y favorecer el bienestar postural.

Importante: esta actividad no tiene enfoque de relajación.

Salsa y bachata

Clases de baile latino con aprendizaje progresivo de pasos y coreografías en pareja, en niveles de inicio e intermedio. Una propuesta perfecta para mejorar el ritmo, la coordinación y la expresión corporal mientras se disfruta de una actividad social y divertida.

Yoga

Disciplina que combina posturas físicas, respiración y relajación. Sus beneficios incluyen la mejora de la flexibilidad, la concentración, el equilibrio cuerpo-mente y la reducción del estrés. Muy recomendable para quienes buscan combinar ejercicio físico y bienestar mental.

Consulta aquí los horarios actualizados

Ya puedes consultar todos los horarios del tercer trimestre en los siguientes enlaces:

Programa de Musculación y Cardio (PMC):
https://deportes.umh.es/actividades-2/musculacion-y-cardio/

Actividades Dirigidas (AADD):
https://deportes.umh.es/actividades-2/actividades-dirigidas/

Actividades Dirigidas Elche:
https://deportes.umh.es/actividades-2/actividades-multidisciplinares/

Actividades Dirigidas San Juan:
https://deportes.umh.es/actividades-2/actividades-multidisciplinares/

Recordatorio sobre las plazas

Las actividades cuentan con un número limitado de plazas y se adjudican por orden de inscripción. Una vez se complete el aforo, no será posible realizar nuevas altas, por lo que rogamos a las personas interesadas que gestionen su inscripción dentro de los plazos establecidos.

Agradecemos vuestra comprensión y os pedimos evitar reclamaciones posteriores, ya que la organización no podrá realizar excepciones una vez cerradas las plazas disponibles.

Consideraciones importantes para la participación

Asimismo, recordamos que cada persona participante es responsable de realizar la actividad de forma adecuada y acorde a sus condiciones. Por ello, la UMH y la Oficina de Campus Saludables y Deportes no podrán asumir responsabilidades derivadas de un uso inadecuado, una práctica no supervisada o del incumplimiento de las indicaciones del personal técnico.

Nuestro compromiso es ofrecer un entorno seguro, respetuoso y orientado al bienestar de toda la comunidad universitaria.

Información sobre seguros

Antes de formalizar la inscripción, puede consultarse toda la información relativa a seguros en el siguiente enlace:
https://deportes.umh.es/informacion-sobre-seguros/

¿Tienes dudas?

Para cualquier consulta, podéis responder al correo habitual de contacto y desde la Oficina de Campus Saludables y Deportes os ayudaremos en todo lo necesario.

Actívate este tercer trimestre y encuentra la actividad que mejor se adapta a ti. En la UMH seguimos apostando por una universidad más activa, saludable y en movimiento.