{"id":17609,"date":"2025-12-09T16:13:06","date_gmt":"2025-12-09T15:13:06","guid":{"rendered":"https:\/\/deportes.umh.es\/?p=17609"},"modified":"2026-02-02T11:53:52","modified_gmt":"2026-02-02T10:53:52","slug":"apertura-de-inscripciones-para-el-trimestre-de-enero-febrero-y-marzo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/deportes.umh.es\/en\/2025\/12\/09\/apertura-de-inscripciones-para-el-trimestre-de-enero-febrero-y-marzo\/","title":{"rendered":"Registration is now open for the January, February, and March term."},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

The following are the dates from which <\/span><\/span>registrations<\/span><\/span><\/a> will be available for the JANUARY, FEBRUARY AND MARCH term at both the ELCHE CAMPUS and the SAN JUAN CAMPUS:<\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Activity<\/span><\/span><\/strong><\/td>\nIn-person registration<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Classroom +60<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n11\/12\/2026<\/span><\/span><\/strong> from <\/span><\/span>11:00 to 14:00<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Maintenance<\/span><\/span><\/strong><\/td>\nDecember 12, 2026<\/span><\/span><\/strong> , from <\/span><\/span>10:00 to 14:00<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Strength +60<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n15\/12\/2025<\/span><\/span><\/strong> from <\/span><\/span>11:00 to 14:00<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Strength and Cardio Program (SCP)<\/span><\/span><\/strong> \u2013 ALREADY PARTICIPANTS IN THE PROGRAM in previous quarters<\/span><\/span><\/td>\n16\/12\/2025<\/span><\/span><\/strong> from <\/span><\/span>10:00 to 14:00<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Other activities directed<\/span><\/span><\/strong> both at the San Juan Campus and the Elche Campus.<\/span><\/span><\/td>\n17\/12\/2025<\/span><\/span><\/strong> from <\/span><\/span>11:00 to 14:00<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Strength Training and Cardio Program (PMC) \u2013 NEW ENROLLMENTS<\/span><\/span><\/strong> subject to availability<\/span><\/span><\/td>\n18\/12\/2025<\/span><\/span><\/strong> from <\/span><\/span>11:00 to 14:00<\/span><\/span><\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n

*Estas fechas y horarios han sido establecidas para evitar aglomeraciones en las inscripciones presenciales y colapsos en la aplicaci\u00f3n de inscripci\u00f3n. El horario de apertura de las inscripciones es a las 11.00 o a las 10.00 en todos los casos, tanto presencial como online. Importante:<\/strong> la inscripci\u00f3n se puede hacer online, los horarios son de atenci\u00f3n presencial para qui\u00e9n lo necesite. Las personas usuarias que quieran y puedan hacerlo de manera aut\u00f3noma podr\u00e1n hacerlo a partir de la hora que se haya indicado en el cuadro anterior seg\u00fan sus preferencias. <\/em><\/p>\n

\u00a0<\/em><\/p>\n

En el Programa de Musculaci\u00f3n y Cardio, se le da PRIORIDAD DE INSCRIPCI\u00d3N a aquellas personas del PROGRAMA que han estado inscritas en el anterior trimestre. Su plazo de inscripci\u00f3n ser\u00e1 a partir del 16\/12\/2025.<\/p>\n

Para aquellas personas que no han estado inscritas en PMC y son de nueva inscripci\u00f3n el plazo empieza el 18\/12\/2025, y ser\u00e1 en funci\u00f3n de las plazas que haya disponibles en cada turno.<\/p>\n

 <\/p>\n

Recordatorio sobre las plazas<\/strong><\/p>\n

Las actividades cuentan con un n\u00famero limitado de plazas y se adjudican por orden de inscripci\u00f3n. Una vez se complete el aforo, no ser\u00e1 posible realizar nuevas altas<\/strong>, por lo que rogamos a las personas interesadas que gestionen su inscripci\u00f3n dentro de los plazos establecidos.
\nAgradecemos vuestra comprensi\u00f3n y os pedimos evitar reclamaciones posteriores, ya que la organizaci\u00f3n no podr\u00e1 realizar excepciones una vez cerradas las plazas disponibles.<\/p>\n

Asimismo, recordamos que cada persona participante es responsable de realizar la actividad de forma adecuada y acorde a sus condiciones. Por ello, la UMH y la Oficina de Campus Saludables y Deportes no podr\u00e1n asumir responsabilidades derivadas de un uso inadecuado, una pr\u00e1ctica no supervisada o del incumplimiento de las indicaciones del personal t\u00e9cnico<\/strong>. Nuestro compromiso es ofrecer un entorno seguro, respetuoso y de bienestar para toda la comunidad universitaria.<\/p>\n

 <\/p>\n

Describimos las diferentes actividades que tenemos y sus caracter\u00edsticas y consideraciones:<\/p>\n

Total Training<\/strong><\/p>\n

Entrenamiento funcional de media-alta intensidad que combina fuerza, resistencia y coordinaci\u00f3n mediante circuitos din\u00e1micos.
\nObjetivos:<\/strong> mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica general y potenciar fuerza y resistencia cardiorrespiratoria.
\nBeneficios:<\/strong> m\u00e1s energ\u00eda, definici\u00f3n muscular y quema de grasa.
\nPerfil recomendado:<\/strong> personas con buen nivel f\u00edsico o que buscan un reto exigente.<\/p>\n

 <\/p>\n

Pilates<\/strong><\/p>\n

M\u00e9todo basado en el control corporal y la respiraci\u00f3n, con ejercicios de fuerza y flexibilidad en suelo, con o sin implementos.
\nObjetivos:<\/strong> reforzar zona abdominal y lumbar, mejorar postura y movilidad.
\nBeneficios:<\/strong> reducci\u00f3n de dolores de espalda, mayor control postural y flexibilidad.
\nPerfil recomendado:<\/strong> cualquier persona interesada en mejorar su salud postural y equilibrio.<\/p>\n

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Aula 60+<\/strong><\/p>\n

Programa multicomponente para mayores de 60 a\u00f1os centrado en movilidad, coordinaci\u00f3n y ejercicio f\u00edsico moderado.
\nObjetivos:<\/strong> favorecer la autonom\u00eda y la calidad de vida, promoviendo tambi\u00e9n la interacci\u00f3n social.
\nBeneficios:<\/strong> mejora del equilibrio, coordinaci\u00f3n, fuerza, resistencia cardiorrespiratoria y bienestar social y mental.
\nPerfil recomendado:<\/strong> personas mayores de 60 a\u00f1os activas que deseen un entorno adaptado y din\u00e1mico.<\/p>\n

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Gimnasia de mantenimiento<\/strong><\/p>\n

Actividad adaptada con ejercicios aer\u00f3bicos de bajo impacto y trabajo de fuerza para mantener la movilidad en la edad madura.
\nObjetivos:<\/strong> fomentar la autonom\u00eda, mejorar la capacidad funcional y prevenir el sedentarismo.
\nBeneficios:<\/strong> mejor equilibrio, flexibilidad, resistencia y un espacio de socializaci\u00f3n.
\nPerfil recomendado:<\/strong> mayores de 60 a\u00f1os que buscan actividad accesible y segura.<\/p>\n

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\ufe0f Fuerza +60<\/strong><\/p>\n

Entrenamiento adaptado para mayores de 60 a\u00f1os centrado en el trabajo progresivo de fuerza.
\nObjetivos:<\/strong> reforzar musculatura y prevenir p\u00e9rdida \u00f3sea (osteoporosis), muscular (sarcopenia) y ca\u00eddas.
\nBeneficios:<\/strong> mayor autonom\u00eda, mejora de densidad \u00f3sea y autoestima.
\nPerfil recomendado:<\/strong> mayores de 60 a\u00f1os que desean trabajar fuerza de forma guiada y segura.<\/p>\n

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Acrobacias<\/strong><\/p>\n

Actividad que combina equilibrio, coordinaci\u00f3n y habilidades gimn\u00e1sticas mediante ejercicios progresivos en suelo, telas y aros.<\/p>\n

Objetivos:<\/strong> desarrollar la fuerza, la elasticidad y la confianza en las capacidades motoras.<\/p>\n

Beneficios:<\/strong> mejora del control corporal, creatividad y disfrute durante la pr\u00e1ctica.<\/p>\n

Perfil recomendado:<\/strong> personas j\u00f3venes o adultas hasta 50 a\u00f1os<\/strong>, con inter\u00e9s en disciplinas acrob\u00e1ticas o circenses, que cuenten con un nivel b\u00e1sico de condici\u00f3n f\u00edsica y sin patolog\u00edas que puedan suponer riesgo.<\/p>\n

Nota de seguridad:<\/strong> la profesora valorar\u00e1 previamente si cada participante dispone del nivel y la aptitud f\u00edsica necesarios para realizar la actividad con seguridad.<\/p>\n

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Defensa personal<\/strong><\/p>\n

Practical instruction in basic self-defense and prevention techniques for everyday situations. <\/span><\/span>
\nObjectives:<\/span><\/span><\/strong> to increase confidence, personal safety, and reaction time. <\/span><\/span>
\nBenefits:<\/span><\/span><\/strong> improved physical fitness, self-control, and empowerment. <\/span><\/span>
\nRecommended profile:<\/span><\/span><\/strong> anyone interested in acquiring useful personal safety skills.<\/span><\/span><\/p>\n

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Flexibility<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Flexibility and joint mobility training sessions designed to improve muscle elasticity. <\/span><\/span>
\nObjectives:<\/span><\/span><\/strong> to increase range of motion and reduce tension. <\/span><\/span>
\nBenefits:<\/span><\/span><\/strong> injury prevention, improved muscle recovery, and better posture. <\/span><\/span>
\nRecommended for:<\/span><\/span><\/strong> people of all ages; ideal as a complement to other activities. This activity does not focus on relaxation.<\/span><\/span><\/p>\n

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Salsa and bachata (beginner and intermediate)<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

Latin dance classes with progressive learning of steps and partner choreography. <\/span><\/span>
\nObjectives:<\/span><\/span><\/strong> to improve rhythm, coordination, and body expression. <\/span><\/span>
\nBenefits:<\/span><\/span><\/strong> socialization, fun, and improved physical fitness in an enjoyable way. <\/span><\/span>
\nRecommended profile:<\/span><\/span><\/strong> anyone interested in dance, from beginners to intermediate levels.<\/span><\/span><\/p>\n

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Yoga<\/span><\/span><\/strong>\u200b<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

A discipline that combines physical postures, breathing, and relaxation. <\/span><\/span>
\nObjectives:<\/span><\/span><\/strong> to improve flexibility, concentration, and breath control. <\/span><\/span>
\nBenefits:<\/span><\/span><\/strong> stress reduction, mind-body balance, and overall well-being. <\/span><\/span>
\nRecommended profile:<\/span><\/span><\/strong> people seeking to combine physical exercise with mental relaxation.<\/span><\/span><\/p>\n

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Here are the established schedules for the AADD and PMC programs:<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

PMC: <\/span><\/span><\/strong> https:\/\/deportes.umh.es\/activityes-2\/musculacion-y-cardio\/<\/span><\/span><\/a><\/p>\n

DIRECTED ACTIVITIES IN ELCHE<\/span><\/span><\/strong> : <\/span><\/span>https:\/\/deportes.umh.es\/actividades-2\/actividades-multidisciplinares\/<\/span><\/span><\/a><\/p>\n

DIRECTED ACTIVITIES IN SAN JUAN<\/span><\/span><\/strong> : <\/span><\/span>https:\/\/deportes.umh.es\/actividades-2\/actividades-multidisciplinares\/<\/span><\/span><\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Insurance information: <\/span><\/span><\/strong> https:\/\/deportes.umh.es\/informacion-sobre-seguros\/<\/span><\/span><\/a><\/p>\n

.<\/span><\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

 
\nThe following are the dates from which registrations will be available for the JANUARY, FEBRUARY AND MARCH term at both the ELCHE CAMPUS and the SAN JUAN CAMPUS:
\n <\/p>\n

Activity
\nIn-person registration<\/p>\n

Classroom +60
\n11\/12\/2026 from 11:00 to 14:00<\/p>\n

Maintenance
\nDecember 12, 2026 , from 10:00 to 14:00<\/p>\n

Strength +60
\n15\/12\/2025 from 11:00 to 14:00<\/p>\n

Strength and Cardio Program (SCP) \u2013 ALREADY PARTICIPANTS IN THE […]<\/p>\n","protected":false},"author":6222,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[55196,69,55199,791,1526838,21586],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/deportes.umh.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17609"}],"collection":[{"href":"https:\/\/deportes.umh.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/deportes.umh.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/deportes.umh.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6222"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/deportes.umh.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17609"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/deportes.umh.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17609\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/deportes.umh.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17609"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/deportes.umh.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17609"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/deportes.umh.es\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17609"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}