{"id":496,"date":"2010-03-16T18:34:40","date_gmt":"2010-03-16T17:34:40","guid":{"rendered":"http:\/\/deportes.zeus.umh.es\/?page_id=496"},"modified":"2026-03-03T16:08:23","modified_gmt":"2026-03-03T15:08:23","slug":"musculacion-y-cardio","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/deportes.umh.es\/ca\/actividades-2\/musculacion-y-cardio\/","title":{"rendered":"Programa de Musculaci\u00f3 i Cardio PMC"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

INSCRIPCIONS TRIMESTRE OCTUBRE-DESEMBRE<\/h2>\n

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________<\/p>\n

Informem que est\u00e0 obert el per\u00edode d’inscripcions per al PMC de l’trimestre octubre – desembre, que comen\u00e7ar\u00e0 el proper 5 d’octubre. Recordem que per als nous usuaris cal omplir el formulari situat a la part inferior de la p\u00e0gina per optar a la pla\u00e7a. Els antics usuaris que sol\u00b7licitessin el reemborsament de l’trimestre afectat pel COVID han d’indicar la seva continuaci\u00f3 i abonament.<\/p>\n

S’han establert protocols d’inscripci\u00f3, \u00fas i higiene per dur a terme les sessions, maximitzant les mesures de seguretat amb l’objectiu d’oferir un servei d’entrenament segur i de qualitat. \u00c9s obligat\u00f2ria la seva lectura i acceptaci\u00f3 de l’acompliment per al desenvolupament de les sessions.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________<\/p>\n

El programa de musculaci\u00f3 i cardio, m\u00e9s conegut com “PMC” \u00e9s un servei d’entrenament que busca millorar la qualitat de vida i el benestar dels seus usuaris utilitzant com a mitj\u00e0 per aconseguir-ho la pr\u00e0ctica d’activitat f\u00edsica.<\/p>\n

En aquest programa rebr\u00e0 una atenci\u00f3 individualitzada, \u00e9s a dir, els monitors planificaran les sessions atenent a les seves necessitats i possibilitats de pr\u00e0ctica, tenint en compte els seus objectius i interessos de cara a l’entrenament.<\/p>\n

El programa es troba ubicat al complex de formaci\u00f3 esportiva “el Clot”, ubicat dins de les instal\u00b7lacions de la Universitat Miguel Hern\u00e1ndez d’Elx.<\/p>\n

El programa inclou dins del seu funcionament:<\/p>\n

PMC: Programa d’entrenament que t\u00e9 una durada trimestral (inclou la planificaci\u00f3 d’entrenament i la supervisi\u00f3 d’un monitor).
\nVCF: La valoraci\u00f3 de condici\u00f3 f\u00edsica inclou un conjunt de proves que es realitza a l’inici de l’activitat, per despr\u00e9s fer un seguiment d’una per trimestre. T\u00e9 per objectiu determinar els canvis que es produeixen en l’usuari a causa del seu proc\u00e9s d’entrenament i amb aix\u00f2 poder ajustar les c\u00e0rregues de treball durant les sessions. El pagament de la VCF \u00e9s obligatori per participar en el programa, aquest pagament t\u00e9 una validesa anual i \u00e9s un servei que s’esgota amb la prestaci\u00f3, pel que no \u00e9s retornable un cop s’ha realitzat.
\nPer\u00edodes del PMC:<\/p>\n

1r trimestre: 1 octubre-31 desembre
\n2 \u25cb trimestre: 1 gener – 31 mar\u00e7
\n3r trimestre: 1 abril – 30 juny
\nPMC estiu: mesos de juliol i setembre
\nDurant el curs 2016-2017 el PMC disposar\u00e0 dels torns i horaris de funcionament:<\/p>\n

Torns de 3 dies d’entrenament a la setmana:
\nDilluns, dimecres i divendres de (08: 00-09: 00) (09: 30-10: 30) (15: 30-16: 30) (17: 00-18: 00) (19: 00-20: 00 ) (20: 30-21: 30)
\nTorns de 2 dies d’entrenament a la setmana:
\nDimarts i dijous de (08: 00-09: 00) (09: 30-10: 30) (15: 30-16: 30) (19: 30-20: 30) (20: 30-21: 30)
\nEls dies en qu\u00e8 la sala tingui un horari diferent de l’habitual (festius, per\u00edodes de vacances, etc.) els torns que es trobin dins l’horari d’obertura de la sala es mantindran. Els usuaris dels torns que no inclou l’horari d’obertura podran assistir a torns diferents a l’habitual per no perdre la sessi\u00f3.<\/p>\n

Els preus tant del PMC com de la VCF s\u00f3n els seg\u00fcents:<\/p>\n

PMC 3 sessions: 96 \u20ac Personal no UMH; 72 \u20ac UMH Extensa; 48 \u20ac Personal UMH.<\/p>\n

PMC 2 sessions: 72 \u20ac Personal no UMH; 54 \u20ac UMH Extensa; 36 \u20ac Personal UMH.<\/p>\n

PMC Estiu 3 sessions: 32 \u20ac Personal no UMH; 24 \u20ac UMH Extensa; 20 \u20ac Personal UMH.<\/p>\n

PMC Estiu 2 sessions: 24 \u20ac Personal no UMH; 18 \u20ac UMH Extensa; 12 \u20ac Personal UMH.<\/p>\n

VCF: 100 \u20ac Personal no UMH; 75 \u20ac UMH Extensa; 50 \u20ac Personal UMH.<\/p>\n

Fes clic aqu\u00ed per con\u00e8ixer que fa a la Targeta UMH Extensa.<\/a><\/p>\n

Fes clic aqu\u00ed per con\u00e8ixer que fa a la Targeta UMH Solid\u00e0ria.<\/a><\/p>\n

La realitzaci\u00f3 dels pagaments es far\u00e0 efectiva en els primers 10 dies previs al trimestre, i es realitzar\u00e0 la confirmaci\u00f3 d’estar inscrit per part del coordinador del programa. La no realitzaci\u00f3 del pagament en el temps establert significar\u00e0 la no acceptaci\u00f3 de l’activitat per l’usuari.<\/p>\n

A continuaci\u00f3 es detallen els passos a seguir per generar realitzar la inscripci\u00f3:<\/p>\n

1r.- Ompli la informaci\u00f3 del q\u00fcestionari baix especificat. No oblidi assenyalar les hores i dies preferits.<\/p>\n

2\u00ba.- Una vegada enviat el q\u00fcestionari ens posarem en contacte per correu electr\u00f2nic amb vost\u00e8 per confirmar la pla\u00e7a sol\u00b7licitada, i s’indicar\u00e0 el procediment per al pagament.<\/p>\n

Q\u00dcESTIONARI D’INSCRIPCI\u00d3: (Un cop estigui completat esperi a rebre la contestaci\u00f3 del coordinador amb la confirmaci\u00f3 del torn i horari seleccionats.)<\/p>\n

\n

<\/p>

    <\/ul><\/div>\n
    \n
    \n\n\n\n\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
    Formulario de inscripci\u00f3n en el Programa de Musculaci\u00f3n y Cardio PMC:<\/th>\n<\/tr>\n
    (*) Campos requeridos<\/th>\n<\/tr>\n
    Nombre (*):<\/td>\n\n <\/span> <\/td>\n<\/tr>\n
    Apellidos (*):<\/td>\n\n <\/span> <\/td>\n<\/tr>\n
    Fecha de Nacimiento (*):<\/td>\n\n <\/span> <\/td>\n<\/tr>\n
    DNI\/NIF\/NIE (00000000A) (*):<\/td>\n\n <\/span> <\/td>\n<\/tr>\n
    Sexo (*):<\/td>\n\n Hombre<\/span><\/span>Mujer<\/span><\/span><\/span><\/span> <\/td>\n<\/tr>\n
    Correo electr\u00f3nico (*):<\/td>\n\n <\/span> <\/td>\n<\/tr>\n
    Tel\u00e9fono (*):<\/td>\n\n <\/span> <\/td>\n<\/tr>\n
    Peso y Altura (00kg-00.00m) (*):<\/td>\n\n <\/span> <\/td>\n<\/tr>\n
    Tarifa (*):<\/td>\n\n
    Colectivo (*):<\/td>\n\n
    D\u00edas y Horario elegidos (ver grupos abiertos arriba) (*):<\/td>\n\n <\/span> <\/td>\n<\/tr>\n
    \u00bfAlg\u00fan m\u00e9dico le ha dicho que padece una enfermedad card\u00edaca y que s\u00f3lo debe practicar actividades f\u00edsicas recomendadas por un m\u00e9dico?:<\/td>\n\n
    \u00bfTiene dolor en el pecho cuando practica alguna actividad f\u00edsica?:<\/td>\n\n
    En el \u00faltimo mes, \u00bfha tenido dolor en el pecho cuando no estaba practicando actividades f\u00edsicas?:<\/td>\n\n
    \u00bfPierde el equilibrio por mareos, o ha perdido alguna vez el conocimiento?:<\/td>\n\n
    \u00bfTiene alg\u00fan problema en huesos o articulaciones que se pueda agravar con un cambio de la actividad f\u00edsica?:<\/td>\n\n
    \u00bfEst\u00e1 tomando medicamentos recetados por el m\u00e9dico (p. ej., diur\u00e9ticos) para la tensi\u00f3n arterial o el coraz\u00f3n?:<\/td>\n\n
    \u00bfSabe de cualquier otra raz\u00f3n por la que no deber\u00eda practicar una actividad f\u00edsica?:<\/td>\n\n
    \n<\/span>\r\n