Programa de Musculación y Cardio PMC

El programa de musculación y cardio, más conocido como “PMC” es un servicio de entrenamiento que busca mejorar la calidad de vida y el bienestar de sus usuarios utilizando como medio para conseguirlo la práctica de actividad física.

En este programa recibirá una atención individualizada, es decir, los monitores planificarán las sesiones atendiendo a sus necesidades y posibilidades de práctica, teniendo en cuenta sus objetivos e intereses de cara al entrenamiento.

El programa se encuentra ubicado en el complejo de formación deportiva “el Clot”, ubicado dentro de las instalaciones de la Universidad Miguel Hernández de Elche.

El programa incluye dentro de su funcionamiento:

  • PMC: Programa de entrenamiento que tiene una duración trimestral (incluye la planificación de entrenamiento y la supervisión de un monitor).
  • VCF: La valoración de condición física incluye un conjunto de pruebas que se realiza al inicio de la actividad, para después hacer un seguimiento de una por trimestre. Tiene por objetivo determinar los cambios que se producen en el usuario debido a su proceso de entrenamiento y con ello poder ajustar las cargas de trabajo durante las sesiones. El pago de la VCF es obligatorio para participar en el programa, dicho pago tiene una validez anual y es un servicio que se agota con la prestación, por lo que no es retornable una vez se ha realizado.

Periodos del PMC:

  • 1er trimestre: 1 octubre – 31 diciembre
  • 2 trimestre: 1 enero – 31 marzo
  • 3er trimestre: 1 abril – 30 junio
  • PMC verano: meses de julio y septiembre

Durante el curso 2016-2017 el PMC dispondrá de los siguientes turnos y horarios de funcionamiento:

  • Turnos de 3 días de entrenamiento a la semana:
    • Lunes, miércoles y viernes de (08:00-09:00) (09:30-10:30) (15:30-16:30) (17:00-18:00) (19:00-20:00) (20:30-21:30)
  • Turnos de 2 días de entrenamiento a la semana:
    • Martes y jueves de (08:00-09:00) (09:30-10:30) (15:30-16:30) (19:30-20:30) (20:30-21:30)

Los días en los que la sala tenga un horario diferente al habitual (festivos, periodos de vacaciones, etc.) los turnos que se encuentren dentro del horario de apertura de la sala se mantendrán. Los usuarios de los turnos que no incluye el horario de apertura podrán asistir a turnos diferentes al habitual para no perder la sesión.

Los precios tanto del PMC como de la VCF son los siguientes:

PMC 3 sesiones: 96€ Personal no UMH; 72€ UMH Extensa; 48€ Personal UMH.

PMC 2 sesiones: 72€ Personal no UMH; 54€ UMH Extensa; 36€ Personal UMH.

PMC Verano 3 sesiones: 32€ Personal no UMH; 24€ UMH Extensa; 20€ Personal UMH.

PMC Verano 2 sesiones: 24€ Personal no UMH; 18€ UMH Extensa; 12€ Personal UMH.

VCF: 100€ Personal no UMH; 75€ UMH Extensa; 50€ Personal UMH.

Pincha aquí para conocer lo relativo a la Tarjeta UMH Extensa.

Pincha aquí para conocer lo relativo a la Tarjeta UMH Solidaria.

La realización de los pagos se hará efectiva en los primeros 10 días previos al trimestre, y se realizará la confirmación de estar inscrito por parte del coordinador del programa. La no realización del pago en el tiempo establecido significará la no aceptación de la actividad por el usuario.

A continuación se detallan los pasos a seguir para generar realizar la inscripción:

1º.- Rellene la información del cuestionario abajo especificado. No olvide señalar las horas y días preferidos.

2º.- Una vez enviado el cuestionario nos pondremos en contacto por correo electrónico con usted para confirmar la plaza solicitada, y se indicará el procedimiento para el pago.

CUESTIONARIO DE INSCRIPCIÓN: (Una vez esté completado espere a recibir la contestación del coordinador con la confirmación del turno y horario seleccionados.)

Formulario de inscripción en el Programa de Musculación y Cardio PMC
Grupo de Intervención
Nombre y Apellidos
Fecha de Nacimiento (dd/mm/aaaa)
DNI/NIF/NIE (00000000A)
Sexo
Correo electrónico
Teléfono
Peso y Altura (00kg-00.00m)
Tarifa
Colectivo
Días y Horario elegidos (ver grupos abiertos arriba)
¿Algún médico le ha dicho que padece una enfermedad cardí aca y que sólo debe practicar actividades físicas recomendadas por un médico?
¿Tiene dolor en el pecho cuando practica alguna actividad física?
En el último mes, ¿ha tenido dolor en el pecho cuando no estaba practicando actividades físicas?
¿Pierde el equilibrio por mareos, o ha perdido alguna vez el conocimiento?
¿Tiene algún problema en huesos o articulaciones que se pueda agravar con un cambio de la actividad física?
¿Está tomando medicamentos recetados por el médico (p. ej., diuréticos) para la tensión arterial o el corazón?
¿Sabe de cualquier otra razón por la que no debería practicar una actividad física?

Para más info puedes enviar un correo a pmc@umh.es

4 abril 2017